Bir adım sınıfta göreceğiz bir çok ortak hareket biz üst üzerinde diyoruz. Bu benim omuz ve kalça tezgahı karşı karşıya yan yaklaşımı geliyor ve onun için var katta 1 2 3 4 musluk sayar. Daha önce de bahsettiğim gibi, biz denemek hatırlıyorum edememek gibi doğal değil çünkü aşağı katta dokunarak ortadan kaldırmak için sadece adımlar üzerinde yukarı kaldırın. Yani üst üzerinde bir biz örgü adımı dediğimiz olur, düşünmek dokuma. Yani kaldırma 1 2 3 4 adım tekrar katta asansör yürüyüşü adım gidiyorum kollar yukarı ve tezgah üzerinde vücudunuzu kaldırın yardımcı olacaktır. Bu yüzden bir daha doğal bir adım olur

Açıklama

İzle ve adım egzersiz çeşitleri bu ücretsiz sağlık ve fitness video bir kişisel antrenör üst örgü adım egzersizleri yapmak için biraz olsun ipuçlarını öğrenmek. Uzman: Alice J. Monsaert Bio: Alice J. Monsaert o 25 yıldır fitness sektöründe çalışmış Kadın Şekiller Total Fitness Grup Fitness ve Akademi Direktörü. Film yapımcısı: Christopher Rokosz