Bu Dünyada veya tezgah etrafında denir. Biz, bizim dünya olarak tezgah düşünüyorum aşağı bir straddle ile bir diz asansör içerir ve ben gidiyorum böylece yön değişikliği içerir Bu pozisyonda başlar ve bu tezgah çevresindeki tüm yol kat ve sırt bu pozisyona için. Yani diz lift diğer yüz çevirmek için gidiyorum, diz asansör aşağı apışıp, onu yıkmak için Yön diz asansör aşağı apışıp, diz kaldırma ve diğer yönü veya yüz çevirmek yönü I başladı. dünyadan tam yani 1 2 3 4 5 6 7 8 sayar Yani Şimdi tam bir hareket bizim 16 sayılarını dönüşür. Sen bir şey olabilir size Diz diz aşağı binme ve biz hala gidiyoruz belkide arkasın

Açıklama

Adım egzersiz çeşitleri ve teknikleri bu ücretsiz sağlık ve fitness video dünyanın adımı egzersizleri etrafında nasıl bizim kişisel eğitmen öğrenin. Uzman: Alice J. Monsaert Bio: Alice J. Monsaert o 25 yıldır fitness sektöründe çalışmış Kadın Şekiller Total Fitness Grup Fitness ve Akademi Direktörü. Film yapımcısı: Christopher Rokosz