Nasıl Elde Etmek Ve Korumak İyi Duruş: Ayna Egzersiz Doğru Duruş Tanıtmak İçin Çapraz Üst

Nasıl Yapılır ve Stil

1 EKİM 2007, PAZARTESİ

Nasıl Elde Etmek Ve Korumak İyi Duruş: Ayna Egzersiz Doğru Duruş Tanıtmak İçin Çapraz Üst

Merhaba! Bu expertvillage.com adına Dr. Erik Sorbo olduğunu. Bugün doğru bahsediyoruz gidiyoruz Eğer omurga güçlendirmek yardımcı olmak için, ve tutabilirsiniz duruş ve bazı egzersizler gerektiği şekilde çalışıyor. Eğer güçlendirmek için yapabileceğiniz bir çok basit ve henüz önemli bir egzersizdir boyun ön tarafındaki kasları üst çapraz ayna olarak adlandırılır. Bu gerektiriyor bize çok dik oturan edilecek. Bir dinamik topu oturabilir veya bir oturup uzak sandalyenin arkasından sandalye, ancak uygun duruş anahtarıdır. Şimdi, bu bir şey biz ön tarafındaki kasları kullanarak gidiyoruz bunu yapmak i

çin gidiyoruz boyun geriye başını çekin. Ne yapacağız, bu pozisyondan bizim yüz tutmak dosdoğru, çene tıkınma değil, biz düz geriye yüzümüzü getirecektir. Yani o olacak Bu gibi görünüyorsun. Biz güçlendirilmesini hi

ssetmeniz gerekir yaparken, 5-10 saniye Holding, bazı sıkılık boynun ön tarafında, ve boynun arka tarafındaki bir streç. Bir kez daha, düz geriye, ve rahatla. Bu egzersiz set başına 3-5 tekrarlar, en az günd

“Iyi bir duruş geliştirmek için üst çapraz ayna egzersiz yapmak nasıl; Bu ücretsiz kişisel sağlık video düzgün duruş önemi hakkında daha fazla bilgi edinmek. Uzma...”

expertvillage

e 3 defa yapılmalıdır.

Açıklama

Iyi bir duruş geliştirmek için üst çapraz ayna egzersiz yapmak nasıl; Bu ücretsiz kişisel sağlık video düzgün duruş önemi hakkında daha fazla bilgi edinmek. Uzman: Dr. Erik Sorbo Bio: Dr. Erik Sorbo iftiharla, Kayropraktik derece onun Doktor aldı Davenport, Iowa Kayropraktik Palmer Koleji katıldı. Film yapımcısı: Jeremy Heid

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

Nasıl Elde Etmek Ve ...

SONRAKİ

Nasıl Elde Etmek Ve ...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!