Merhaba! Bu expertvillage.com adına Dr. Erik Sorbo olduğunu. Bugün doğru bahsediyoruz gidiyoruz Eğer omurga güçlendirmek yardımcı olmak için, ve tutabilirsiniz duruş ve bazı egzersizler gerektiği şekilde çalışıyor. Eğer güçlendirmek için yapabileceğiniz bir çok basit ve henüz önemli bir egzersizdir boyun ön tarafındaki kasları üst çapraz ayna olarak adlandırılır. Bu gerektiriyor bize çok dik oturan edilecek. Bir dinamik topu oturabilir veya bir oturup uzak sandalyenin arkasından sandalye, ancak uygun duruş anahtarıdır. Şimdi, bu bir şey biz ön tarafındaki kasları kullanarak gidiyoruz bunu yapmak i

e 3 defa yapılmalıdır.

Açıklama

Iyi bir duruş geliştirmek için üst çapraz ayna egzersiz yapmak nasıl; Bu ücretsiz kişisel sağlık video düzgün duruş önemi hakkında daha fazla bilgi edinmek. Uzman: Dr. Erik Sorbo Bio: Dr. Erik Sorbo iftiharla, Kayropraktik derece onun Doktor aldı Davenport, Iowa Kayropraktik Palmer Koleji katıldı. Film yapımcısı: Jeremy Heid