Merhaba! Bu expertvillage.com adına Dr. Erik Sorbo olduğunu. Bugün doğru bahsediyoruz gidiyoruz Eğer omurga güçlendirmek yardımcı olmak için, ve tutabilirsiniz duruş ve bazı egzersizler gerektiği şekilde çalışıyor. Bir sonraki egzersiz omuz sıkmak denir. Bu tasarlanmış Üst kaslarını güçlendirmek geri yanı sıra pektoraller kasları germek için ön ve biceps alanı. , Omuz kolları 90 derece 90 derece yükseltmek, başlamak için dirsek ve sırt omuzunuzun çizin. 5-10 saniye tutun ve Rahatlayın. Bu günde 3-5 kez yapılmalıdır. Duruş için başka bir egzersiz omuz denir sıkmak. Bu streç yanı sıra üst sırt kasları

iz set başına 3-5 kez, günde 2-3 kez yapılmalıdır edilir.

Açıklama

Nasıl doğru duruş korumak yardımcı olacak bir omuz sıkmak egzersiz yapmak; Bu ücretsiz kişisel sağlık video düzgün duruş önemi hakkında daha fazla bilgi edinmek. Uzman: Dr. Erik Sorbo Bio: Dr. Erik Sorbo iftiharla, Kayropraktik derece onun Doktor aldı Davenport, Iowa Kayropraktik Palmer Koleji katıldı. Film yapımcısı: Jeremy Heid