Merhaba benim adım Scott Soller, Yoga Eğitmeni olduğunu. Ben Uzman Köyü adına buradayım. Yukarı Köprüden bina, yay. Ayaklar birbirinden kalça genişliği vardır. Eller parmaklar dönerek gel omuzlar, nefes verirken tavana dirsek biz altında kuyruk kıvrılmaya başlayabilir ve ortaya çıkmak. Eller kafasına ellerinizi kullanarak ve sonra yukarı nefes kadar üzerine nefes basın ve aşağı her iki ayak ve ellerini basın. Zemin omuz nefes poz serbest bırakmak için, almak ekstra nefes aşağı yavaş yavaş daha düşük gerekiyorsa. Yine bacaklar ya da yeri uzatabilirsiniz Birlikte ayak tabanı.

Açıklama

Bir üst yay yapmak öğrenin sağlık ve fitness için güç yoga bu ücretsiz nasıl yapılır videoda güç yoga poz. Uzman: scot Bio: Scott Nottingham profesyonel ve çok bilgi, tecrübe Yoga eğitmeni. Film yapımcısı: Danniel Fishler