Her sabah erteleme bar vurmak durdurmak için nasıl Erteleme çubuğu bağımlılığı şaka yıkıcı kendinizi kapalı vazgeçirmek öğrenmek olduğunu çirkin Eğer kararlılık demek oldu gürültülü bir alarm saati ve öz disiplin% uh Bir alçakça saat zamanlayıcı ile kahve makinesi üzerinde seçeneği ve kahvaltı tedavi 1. adım: sen çevirdiğinizde yatak odası perdeleri açık Eğer beyin anlatarak uyanmak için sabah ışığı daha kolay hale getirecek gidiyor almak zamanı bulabileceğiniz en yüksek en gerçek çalar saat ile adım 2 0 Eğer nefret bir istasyona maksimum ses bir saatli radyo Senato varsa üç değil% yapmak uh en sürec

bu şımarık haber spikerlerine görünce sen geri yatmak yoksa ölecek değiliz fark edeceksiniz Adım 5: Alarm çaldığında Bu 10 dakika aralıklarla şimdi iyi hissedebilirsiniz gerektiğini kendinize hatırlatmak ama uyku araştırmaları onlar size uzun vadede daha yorgun hissetmenize olduğunu gösterir Adım 6: Zaman bitirmek için benim gibi bir kahve makinesi espresso makinesi yatırım çalar saat çaldığında gibi bira aroma böylece odanıza tutmak ve yatak senin gibi outt

Açıklama

Daha fazla Uyku İpuçları videoları izleyin: http://www.howcast.com/videos/404183-How-to-Get-Up-in-the-Morning Erteleme çubuğu bağımlılığı şaka değil. Bu yıkıcı, çirkin alışkanlığı kapalı kendinizi vazgeçirmek öğrenin. Adım 1: sun shine Let Sen çevirdiğinizde, yatak odası perdeleri açın; Sabah ışığı daha kolay gidiyor almak için zaman beyninizi anlatarak uyanmak için yapacaktır. 2. Adım: Bir alarm Buy Bulabileceğiniz en yüksek ve en tiz alarm saati satın alın. Eğer bir saatli radyo varsa, nefret bir istasyona maksimum birimde ayarlayın. Adım 3: çalar saat Taşı Sürece çalar saat kol ulaşılabilecek şekilde, asla buna karşı edebilmek için gidiyoruz, bu yüzden bir yerde yataktan çıkıyorum gerektirmektedir olduğunu taşıyın: gerçeklerle yüzleşelim. Görmek? Sende! İpucu Alarm odanıza kapalı ve gizlemek gittiğinde senin komidin kapalı koşmak tekerleklerin ile rascally saat alın. Sen canavarı susturmak için mücâdele edeceğiz. Adım 4: TV'yi açın Eğer lanet Alarmı kapatmak için cesur konum olarak, TV'de oturtun. Saatlerce kadar olmuştur tüm bu şımarık haber spikerlerine gördüğünüzde, size geri yatmak yoksa ölecek değiliz fark edeceksiniz. Adım 5: rasyonel düşünceyi deneyin Alarm çaldığında, kapatma gözün bu 10 dakikalık artışlarla şimdi iyi hissediyorum ki kendinize hatırlatmak, ancak uyku araştırmaları onlar size uzun vadede daha yorgun hissetmenize olduğunu göstermektedir. 6. Adım: kahve makinesi Set Çalar saat çaldığında gibi bira bitirmek için zaman aşımına edilebilen bir kahve veya espresso makinesi yatırım. Aroma yataktan entices böylece odanızda tutun. İpucu Başka bir seçenek: gidecek alarmdan sonra bir dakika bira başlamak için kahve makinesi off-set ama sepet altında pot bırakmayın. Eğer gerekecek Bu şekilde vıcık karışıklık önlemek için kalkmak zorunda. Adım 7: davranır mı Hala sorun yaşıyorsanız? Kendinizi gerçekten çökmekte kahvaltı davranır-çikolatalı kekler, tereyağı kruvasan, yapışkan rulo tarçın-yataktan çıkıyorum için sabırsızlanıyoruz yapmak izin verin. Kademe 8: erteleme kaybetmek Bütün bunlardan başarısız olursa, düğme bilerek size, ekstra uyku berbat dokuz dakika sıfırlamak için çok tembel olacak bir erteleme olmadan çalar saat olsun. Biliyor musun? Ortalama kişi kalkmadan önce erteleme düğmesine üç kez vurur.