Bu koşu ayakkabıları nasıl satın almak izi yapmak Bazı yollar isabet yola çıkan yepyeni bir dünya gezgin açılır ama aynı zamanda onunla farklı talepleri% um iz koşu ayakkabıları ve hasta ebeveyn iz çalışan çorap satın almak için bir yer 1. Adım: En kapsayacak şekilde eğitim ne tür anlamaya Bunu bir karar acele etmeyin, bu esas konuyu seçmek olacak Ortak paketinde bakımlı yollar için adım adım İyi kavrama çok yastıklama yangın seçme sorunu Geniş istikrarlı sırtı sorunların bu tür standart çalışan benzer idi Ayakkabı Adım 3: Katı total ve topuk koruması ile konuyu düşünmek kayalık rotaları ve kayalar d

lar Havalandırma yardım bol araç adım tutmak bir ateş üzerinde kayma 6: Eğer emin topuk rahatça sığar hale almak emin hangisi ve terimler etrafında trance çeşitli boyutları çocuklarınızın giyerek çok küçük bir şey rahatsız bir şey çok büyük bir olacak yol göstermek kabarcıklar her sene biliyor muydunuz bir bağlama maraton var çok seni şeftali yolunda rüzgarlar iz grubunda uzanmak Orada.

Açıklama

Daha fazla Koşu Eğitim videoları izleyin: http://www.howcast.com/videos/233729-How-to-Lace-Up-Your-Sneakers-for-a-Long-Run Yollar bırakmak ve bazı yollar isabet hevesli koşucular için yepyeni bir dünya açılır, ama aynı zamanda çok farklı donanım gerektirmektedir. Adım 1: normalde koşacağım nerede Şekil En sık örtmek isteyen arazi ne tür anlamaya. Bunu dayalı bir ayakkabı toplama olacaktır, bu yüzden kararını acele etmeyin. Adım 2: bakımlı yollar için iyi bir tutuş ayakkabılar seçin Bir park ya da bir dolu yangın yol bakımlı yollar için iyi tutuş, peluş yastıklama ve geniş, kararlı adımlarla bir ayakkabı seçin. Ayakkabı Bu tür standart koşu ayakkabıları benziyor. Adım 3: kayalık yollar için koruma bir ayakkabı seçin Kayalık rotaları ve kayalar daha fazla stil ise katı ayak ve topuk koruması ile bir ayakkabı seçin. Ayakkabının Bu tür ayaklar sert plastik sap ve bir yürüyüş çizme alınmıştır gibi görünen bir sırt olmalıdır. İpucu Aşağı dağlar kadar çalışan ve için yüksek bir ayak bileği ile bir iz koşucu düşünün - neredeyse bir basketbol ayakkabı gibi - ekledi destek için. Adım 4: Bir su geçirmez bir ayakkabı seçin Çamur, yağmur, kar ve muck yoluyla dörtnala için, su geçirmez / nefes astar, sert bir taban ve geniş aralıklı tutamaklı bir taban bir ayakkabı seçin. Adım 5: havalandırma bol bir ayakkabı seçin You'l sıcak çöl alanlarında çalışıyor olması halinde, serin ayaklarınızı tutmak yardımcı olmak için havalandırma bol bir ayakkabı üzerinde kayma. Adım 6: emin rahatça oturmasını sağlayın Eğer almak Hangi ayakkabı, o topuk ve ayak parmakları etrafında rahatça sığar emin olun. Senin iz çalışan çorap giyerek çeşitli boyutlarda üzerinde deneyin. Çok küçük bir şey rahatsız edecek ve şey büyük kötü kabarcıkların neden olacaktır. Biliyor musun? Her yıl Machu Picchu yolunda rüzgarlar Peru Inca Trail boyunca çalışacak bir dağ maraton var.