9 ŞUBAT 2008, CUMARTESİ

Nasıl Mat Pilates Egzersizleri: Tek Bacak Pilates Streç İçin Isınma

Ben şimdi "Tek Ayaklı Stretch ?, Beş Karın Serisi o? Parçasını sana öğretim olacak. O? Sa katil Ab egzersiz ve temelde? S, egzersizlerin amacı, germek için vardır Bacaklarını, aynı zamanda Abs çalışmak. Tek bacak streç germek amacıyla yapılır sırt ve vücudun vücudunuzun ön çalışma. Yani bu egzersiz hazırlanmak için, Eğer? sırtında olmak için gidiyoruz, sen ve dizlerinin altında ayakları tavana eğildi. Yine sensin sadece aşağı omurga diziye gidiyor ve mat içine pelvis eğmeden, Ve tüm Ben tekrar, derin bir nefes alın yapmak istiyorum. Ve nefes ve göğüs için çene kıvırmak, göbek ve burun. Şimdi göğsünüze

doğru da sağ diz ulaşır. Ve sadece senin karın ile çekin. Ve sonra aşağı geri bırakın. Ve başınızı serbest aşağı. Derin bir nefes alın. Exhale için, göğsüne burun senin çene kıvırmak senin göbek ve sol diz çekin. Ve geri aşağı koyma

k. Ve başka bir derin nefes. , Nefes kıvrılmasına ve ve salma bu sağ diz çekin. Ve bir kez daha. Nefes. Ve nefes ve her şeyi kıvırmak; curling de çene söyledi. Ve bu? sen Abdominal hazırlamak nasıl s Beş Seris

“Pilates mat egzersizleri bu ücretsiz fitness video uzman pilates egzersiz ipuçları tek bacak streç pilates egzersizleri için nasıl hazırlanacağını öğrenin. Uzman...”
expertvillage

i ve Tek bacak Stretch.

Nasıl Mat Pilates Egzersizleri: Tek Bacak Pilates Streç İçin Isınma Resim 1 Nasıl Mat Pilates Egzersizleri: Tek Bacak Pilates Streç İçin Isınma Resim 2 Nasıl Mat Pilates Egzersizleri: Tek Bacak Pilates Streç İçin Isınma Resim 3 Nasıl Mat Pilates Egzersizleri: Tek Bacak Pilates Streç İçin Isınma Resim 4

Açıklama

Pilates mat egzersizleri bu ücretsiz fitness video uzman pilates egzersiz ipuçları tek bacak streç pilates egzersizleri için nasıl hazırlanacağını öğrenin. Uzman: Constance Borho Bio: Connie Borho Bradenton, Florida sağlık ve wellness ve Denge Pilates ve Yoga Merkezi'nde 20 yılı aşkın çeşitli deneyime sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 2
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 2072
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • eurotuner

    eurotuner

    6 Mart 2006
  • Kassem G

    Kassem G

    25 EKİM 2006
  • PlugResearch

    PlugResearch

    22 Mart 2006

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?