Nasıl Bir Maraton Koşmak İçin: Çalışan Bir Maraton İçin Donatım

Spor

22 NİSAN 2006, CUMARTESİ

Nasıl Bir Maraton Koşmak İçin: Çalışan Bir Maraton İçin Donatım

Ben Turner ve sen iseniz kullanabilirsiniz ben donanımları hakkında konuşmak için buradayım Çalışan bir programda, bir 5k gibi küçük bir yarış için bir maraton veya eğitim için eğitim. Bildiğim kadarıyla normal bir clother söz konusu olduğunda gerçekten hava koşullarına bağlıdır. En hafif ısı tutma malzemesi tavsiye ederim ve bu satılabilir duvar mart ya da onun gibi bir şey gibi hemen hemen her çalışan mağaza ya da marka mağaza. Bildiğim kadarıyla şort ve gömlekler ile ilgili olarak, hemen hemen ben ne güzel örgü koşu şort, kısa şort, güzel bir pamuklu t-shirt, bu iyi. Gerçek soğuk havalarda iseniz

Kesinlikle, başını sabitlemek güzel bir termal kafa bandı olsun. Eğer rahat hissediyorsanız termal giymek şapka, ama gerçekten yaptığı gibi rüzgar direnci pick up. Ve bir mikro fiber uzun kollu gömlek Eğer azat altında b

ir şey iseniz ben gerçekten tavsiye ederim. Yönetmek olabilir 40 derece bir t-shirt yeterince hızlı gidiyorsun. Çalıştırdığınız olmadığını tüm bağlıdır Bir yarış, sen gidiyorsun ne kadar hızlı. Ben sadece burada eğitim ve

“Yarış günü için hazır olun! Bu ücretsiz çevrimiçi video kılavuzunda bir uzun mesafe koşucusu olmak gerekir ekipmanın ne tür öğrenin. Uzman: Turner Wright Bio: Tu...”

expertvillage

ben 9 koşuyorum varsa dakika mil hızı, ben çok vücut ısısını o kadar bina için gitmiyorum, o yüzden giyen gerekir bacaklarım için tayt, hatta belki de benim üst vücut sıcaklığına bağlı olarak bir kat. Ve Bir t-shirt altında tüm ter emmek için. Eğer 5 dakika mil hızı için çalıştırıyorsanız başka bir şey, sadece gidiyor çünkü bir yarış ya da bir şey sadece, bir t-shirt isteyebilirsiniz rüzgar direncini almak için, kendi ağırlığı ile sizi yavaşlatır ve genel olarak gittiğini O uzu

n süre çok ter ve ısı o kadar bina sonra oldukça sıcak hissediyorum. Ayakkabı Tabii en önemli şey, ama öncelikle çorap değinelim. Çorap, değil aksine neyi Ben genellikle ayak bileği üstünde hiçbir şey kısa çorap istiyorum şimdi giyiyorum. Bunlar En çalışan mağazalarında satılan edilebilir. Yere bağlı topuklu veya ayak parmaklarında güzel dolgu En yıpratmak. Ancak genel çalışan çorap, herhangi bir şey yok olan ayak bileği üzerinde malzeme. Ayakkabı, bildiğim kadarıyla bu söz konusu olduğunda bu yarışa bağlıdır. Eğer 3200 me

tre pist yarışı bir çalışıyor olması için gidiyoruz, ani olsun. Ile ani alın alt çok az yüzey alanı. Eğer bir maraton yarışı çalışıyor olması için gidiyoruz olabildiğince 26.2 mil, çok yüzey olsun. Sen dengeleme olmak istemiyorum senin ayak parmakları veya topuğu tüm zaman. Bu kabarcıklar alacak, işe yaramaz. Sen istiyorsun Eğer o kadar mesafeyi çalışan ayakkabı rahat olması için. Ben bu gibi görünüyor biliyorum sağduyu ama sadece bu konuda benimle sopa. Bölgenizde herhangi bir çalışan mağaza tamamen odaklanmış çalışan orada size yardımcı olabilir. İnsanların çalışan için özel yapılmış ayakkabılar var Sadece insanlar, bu yüzden 10- mil çalışan ya da sadece insanlar için, maraton çalışan bağlı için 5k, senin mesafeye ve gitmek istediğiniz hangi hızda, eğlenmek için böyle yapıyorsun olsun veya Bir yarış için bu yapıyor ya da sadece normal dürtmek ya da bir yürüyüş ya da yürüyüş gibi yapıyor. Ve ben isterdim Gerçekten onlardan biri konuşurken öneririz.

Açıklama

Yarış günü için hazır olun! Bu ücretsiz çevrimiçi video kılavuzunda bir uzun mesafe koşucusu olmak gerekir ekipmanın ne tür öğrenin. Uzman: Turner Wright Bio: Turner Wright tecrübesi 11 yılı aşkın bir rekabet mesafe koşucusu olduğunu.

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

Maraton Koşu: Kol Uz...

SONRAKİ

Nasıl Bir Maraton Ko...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!