Anahtar triatlon egzersiz biz tuğla diyoruz. Ve bu kısa değil, iyi bilmiyorum kısa ise, bu bisiklet vadede bir amalgam çeşit biliyorum. Ve ben bakmak için başka bir yol sanırım ona bu vakfın bir parça bina, bir tuğla olduğunu. Bir tuğla nedir, bir bisiklet yapmak olduğunu egzersiz ve derhal atlama sonra çalıştırın. Bu bir veya iki kez yapılmalıdır bir hafta. Diğer gerçekten pik sürecinde, bunun sadece bir yönüdür yapılmalıdır, daha Gerçek yoğun. Gerçek bir sabit bisiklete binmek yaparsanız Yani, bisiklet kapalı gelebilir ve vadede tempolu bir tempoda başlamak, ama sonra bir dayanıklılık

rimli bir koşucu verimli bir bisikletçi aynı ritim ile ilgili olmalıdır, doksan civarında. Eğer bisiklet almak, yani, kısa adımlarla ilerlemektedir biraz ile başlar, Nereye gidiyorsun olsun size uzun adımlarla uzatmak ve bir içine rahatlatıcı ve alma vurgulayabilirsiniz düzgün, verimli ritim.

Açıklama

Bir off-road triatlon için eğitim yaparken, hemen bir çalışan egzersiz bisiklet eğitim egzersiz geçiş yoluyla tuğla egzersiz yöntemini uygular. Bu ücretsiz demir adam video profesyonel triathlete ipuçları ile tuğla egzersiz yapın. Uzman: Dave Campbell Bio: Dave Campbell, 30 yılı aşkın için yüzmek, bisiklet ve koşu yarışmalarına edilmiştir. Film yapımcısı: Sal Collura