Merhaba, benim adım Scott Soller, Yoga eğitmeni. Ben Uzman Köyü adına buradayım. Sonraki Sage Büküm poz. Sağ ayak sol uyluk altında gelir, sol ayak sağa üzerinde gelir sadece diz ötesinde uyluk. Her iki Nefes alıp verirken, aşağı kemikleri otur otur uzun boylu takın. Şimdi almak sol arka sit kemik biraz, bu s yüksek eklem üzerindeki yükü hafifletir. Sen uzun boylu oturmak istiyorum ve sola doğru üzerinde sağ koltukaltı almak nefes verirken ve sol diz ötesinde. Sol el avuç aşağı, sağ el parmakları geniş kadar, geride geliyor. Sonunda biraz daha omuz çalışmak için aşağı parmaklarını d

n uzunluğu düşünüyorum her inhale uzun boylu oturmak istiyorum. Ardından diskler zahmetsizce kayma olacak birbirleri üzerinde. Eğer aynı anda aşağı ve yukarı gitmek uzamış zaman unutmayın. Serbest bırakmak, ön bırakın, nefes verirken uzun oturun.

Açıklama

Sağlık ve fitness için güç yoga bu ücretsiz nasıl yapılır videoda güç yoga bir adaçayı büküm yapmak öğrenin. Uzman: scot Bio: Scott Nottingham profesyonel ve çok bilgi, tecrübe Yoga eğitmeni. Film yapımcısı: Danniel Fishler