Merhaba Uzman Village.com adına Angela değilim. Şimdi ne yapmak istiyorsanız bir kat mat. Bunu rahatsız edici olacak çünkü sadece halı kendisi bunu yapmak istemiyorum. Ne Eğer sadece bu gibi sırt üstü yatmak ve sonra mümkün olduğunca çok itmek yapmak istiyorum ve arkanıza yaslanıp geri başını koyarak ve yaklaşık 10 ila 15 saniye süre için bu streç tutun ve nefes. Sen bizim arka derhal bir streç hissetmek mümkün olacak sıra midede bir streç olarak. Sadece t bu streç tutmaya wan. Çok rahatlatıcı ve bir ısınma için çok yaygın bir yoga hamledir. Üzerinde çok fazla yük koymak istemiyorum sırt dışarı

Açıklama

Esnekliğini artırmak için egzersiz bu ücretsiz video nasıl yapılır klipteki senin sırttaki esnekliği artıracak bazı arka egzersizleri ve esneme öğrenin. Uzman: Angela Joyce Bio: Angela Joyce fitness eğitmeni ve kardiyo egzersizleri yağ yakma, kas tonlama ve sağlıklı yaşam alışkanlıkları öğretir. Film yapımcısı: Nolen Quinn