Merhaba Uzman Village.com adına Angela'yı kulüpler ve hemen sana bir yol göstermek için gidiyorum daha dinamik bacak esnekliğini artırmak için. Biraz daha dinamik, sadece daha sadece bu gibi üzerine eğilerek. Ne yapacaksın yere yalandır. Ne Ayrıca güzel sen onlar bacak geri çekin yardımcı olabilir ile streç birisi var ama eğer Eğer kendiniz iseniz, aynı derecede etkilidir. Yani yukarı bacak kaldırma ve buzağı ve sadece biraz ellerini koymak gerekir it. Sen kalça aşağı tüm yol gidiyor bir streç hissedeceksiniz. Nefes almayı unutmayın Hatta ve dışarı. Bu daha fazla kas çalışmasına yardımcı

Açıklama

Esnekliğini artırmak için egzersiz bu ücretsiz video nasıl yapılır klibinde bacaklarını ve vücudun esnekliğini artıracak bazı izole bacak egzersizleri ve esneme öğrenin. Uzman: Angela Joyce Bio: Angela Joyce fitness eğitmeni ve kardiyo egzersizleri yağ yakma, kas tonlama ve sağlıklı yaşam alışkanlıkları öğretir. Film yapımcısı: Nolen Quinn