Merhaba Uzman Village.com adına Angela'yı kulüpler ve hemen size bazı göstermek için gidiyorum yolları esnekliği artırmak için. Eğer başlamak istediğiniz herhangi bir yorucu uzanıyor başlamadan önce Tüm eklemleri çevirerek. Bu, onları ve bültenleri bu sinoviyal sıvı yağlar. Başla senin ayak ile başlayan ve yolunuzu yukarı veya boyun çalışma ve aşağı yolunuzu çalışarak. Temelde ne yapmak istediğinizi bu rotasyonları ve saat yönünün tersine ve saat yönünde hale getirilmesidir. Sen boyun başlamak istiyorum ve bunu sadece geri döndürün. Çok uzak değil geri. Sadece çok yavaşça ve nefes egzersizleri yapın

iyor. Hem de sol ayak bu uygulayın. Ve Bu bizim esnekliği artırarak başlayan adımdır.

Açıklama

Esnekliğini artırmak için egzersiz bu ücretsiz video nasıl yapılır klipteki vücudunuzun esnekliğini artıracak bazı ön streç ortak haddeleme egzersizleri ve esneme öğrenin. Uzman: Angela Joyce Bio: Angela Joyce fitness eğitmeni ve kardiyo egzersizleri yağ yakma, kas tonlama ve sağlıklı yaşam alışkanlıkları öğretir. Film yapımcısı: Nolen Quinn