Merhaba, ben JGG Fitness Denver Jacob Garcia değilim. ExpertVillage.com adına, ben olur Sizin için Pilates V veya V pozisyonunu göstermek istiyorum. Bu egzersiz olduğu denir aslında bir V konumda olması için gidiyoruz ve karın kasları çalışır çünkü ön kasları, erectus abdominus kasları hangi vardır. Bunun için tek ihtiyacınız olan Bir egzersiz mat ve bu başlangıç ​​pozisyonu, sadece düz yalan gidiyoruz Yukarıdaki ayak ve bacaklar birlikte, mat karşı başınızı ve kollarınızı ile sırt üstü düz dirsek ve kulaklarınıza karşı silah ile başınızı. Bunu başlamadan önce egzersiz, sizin kalça yukarı doğru döndürülür ve

yanında silah kadar oturmak. Bu egzersiz de dengenizi yardımcı olur. Geri kalan zevk egzersiz.

Açıklama

Bu ücretsiz video egzersiz Pilates "V" egzersiz yapmak nasıl dahil karın kasları egzersiz egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Jacob Garcia Bio: Jacob Garcia Egzersiz (ACE) ve Amerikan Spor Hekimliği Koleji (ACSM) Amerikan Konseyi hem de disiplinlerle bir sertifikalı kişisel antrenör olduğunu. Film yapımcısı: Juan Diego Garcia-