28 NİSAN 2007, CUMARTESİ

Nasıl Six Pack Abs Almak: Abs İçin Egzersizler Pilates V

Merhaba, ben JGG Fitness Denver Jacob Garcia değilim. ExpertVillage.com adına, ben olur Sizin için Pilates V veya V pozisyonunu göstermek istiyorum. Bu egzersiz olduğu denir aslında bir V konumda olması için gidiyoruz ve karın kasları çalışır çünkü ön kasları, erectus abdominus kasları hangi vardır. Bunun için tek ihtiyacınız olan Bir egzersiz mat ve bu başlangıç ​​pozisyonu, sadece düz yalan gidiyoruz Yukarıdaki ayak ve bacaklar birlikte, mat karşı başınızı ve kollarınızı ile sırt üstü düz dirsek ve kulaklarınıza karşı silah ile başınızı. Bunu başlamadan önce egzersiz, sizin kalça yukarı doğru döndürülür ve

geri emin olmak için gidiyoruz mat karşı düz ve karın fleksiyonda. Sen kafanı yükseltmek için gidiyoruz mat kapalı ve omuz bıçakları birkaç santim mat kapalı bir kaç santim ve ayaklarınızı ve bu V pozisyonuna onlar

ı getirmek. Aşağı gitmek, aşağı tüm yol gitmez mat, sadece yaklaşık iki santim mat için kapalı başlangıç ​​pozisyonuna, geri dönmek senin baş ve omuzlar ve ayakları. İşiniz bittiğinde, go ahead ve getirmek senin ve senin

“Bu ücretsiz video egzersiz Pilates "V" egzersiz yapmak nasıl dahil karın kasları egzersiz egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Jacob Garcia Bio: Jacob G...”
expertvillage

yanında silah kadar oturmak. Bu egzersiz de dengenizi yardımcı olur. Geri kalan zevk egzersiz.

Nasıl Six Pack Abs Almak: Abs İçin Egzersizler Pilates V Resim 1 Nasıl Six Pack Abs Almak: Abs İçin Egzersizler Pilates V Resim 2 Nasıl Six Pack Abs Almak: Abs İçin Egzersizler Pilates V Resim 3 Nasıl Six Pack Abs Almak: Abs İçin Egzersizler Pilates V Resim 4

Açıklama

Bu ücretsiz video egzersiz Pilates "V" egzersiz yapmak nasıl dahil karın kasları egzersiz egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Jacob Garcia Bio: Jacob Garcia Egzersiz (ACE) ve Amerikan Spor Hekimliği Koleji (ACSM) Amerikan Konseyi hem de disiplinlerle bir sertifikalı kişisel antrenör olduğunu. Film yapımcısı: Juan Diego Garcia-

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



9.3/10

  • 54
    Olumlu
  • 4
    Olumsuz
  • 36
    Yorum
  • 56702
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • HuskyStarcraft

    HuskyStarcra

    4 HAZİRAN 2009
  • Ricardo Cerqueira

    Ricardo Cerq

    28 Mayıs 2008
  • USI Events

    USI Events

    6 AĞUSTOS 2013

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?