Uzman Köyü adına benim adım New York'ta Enerji Fitness ile Barbara Coradin olduğunu ve bugün nasıl bir maraton için tren için size göstermek için gidiyorum. Şimdi hamstringler germek için Eğer ayaklarınızı biraz daha geniş omuz genişliği ayırmak istiyorum, abs geri isimli, vardır düz, göğüs açık. Aşağı ulaşmak isteyen, dizler hafif bükülmüş ve olduğu hiper mat, aşağı ulaşmak avuç içi eklemlerinizi aşağı uzatmak veya zemin sizin hissetmeniz gerekir hamstrings streç. Bunu tutun, orada tutmak istiyorum. Ayrıca gelebilir Elinizdeki bu kadar iç uyluk gerginlik ilk noktaya uzanan bu yol, göğüs açık

n, tutun dizler hafif bükülmüş ve basılı tutun ve arka güzel ve yavaş geliyor.

Açıklama

Bu serbest koşu egzersiz video bir maraton için eğitim sırasında size hamstrings germek öğrenin. Uzman: Barbara Coradin Bio: Barbara Coradin sertifikalı grup egzersiz eğitmeni ve New York'ta Enerji Fitness bir kişisel antrenörü. O New York ve Boston maratona katılmış oldu. Film yapımcısı: Paul Muller