12 Mart 2008, ÇARŞAMBA

Nasıl Tren İçin Bir Maraton İçin: Nasıl Streç Maraton Eğitim İçin Yapılır

Uzman Köyü adına benim adım New York'ta Enerji Fitness ile Barbara Coradin olduğunu ve bugün nasıl bir maraton için tren için size göstermek için gidiyorum. Başka çok önemli bir şey Eğer maraton eğitim germe önemi için hakkında bilmeniz gereken. Ben genellikle koşudan sonra germek istiyorum ve temelde büyük kas grubunu germek istiyorum Eğer kuadriseps, hamstrings ve buzağı ve hangi çalışan kullanmak olsun üst vücut gevşek. Yani tipik hemen çalıştırdıktan sonra yaklaşık 30 saniye hemen sonra Sadece sadece ayak bileği etrafında parmaklarınızı kaydırmak isteyebilirsiniz koşmak, abs halinde, göğüs

vardır Geri açık düz ve diz destekleyen hafifçe bükülür. Bükük diz karşı karşıya zemin, sen kalça dinlenmek için gidiyoruz ve kuadriseps streç hissetmeniz gerekir böylece 30 saniye hemen sonra kuadriseps germe her yan içi

n tutmak istiyorum Çalıştırdığınız. Her zaman alternatif taraf için istediğiniz ve diğer tarafa gidiyoruz hem de daha sonra, dizler hafif bükük. Senin buzağı için, hakkınızı getirmek istiyorum Ayak ileri sol aya

“Bu serbest koşu egzersiz video bir maraton için eğitim sırasında streç öğrenin. Uzman: Barbara Coradin Bio: Barbara Coradin sertifikalı grup egzersiz eğitmeni ve...”
expertvillage

k gider ve ayak topu, göğüs yapmanız gerekir açıktır zıt buzağılar üzerinde streç hissediyorum.

Nasıl Tren İçin Bir Maraton İçin: Nasıl Streç Maraton Eğitim İçin Yapılır Resim 1 Nasıl Tren İçin Bir Maraton İçin: Nasıl Streç Maraton Eğitim İçin Yapılır Resim 2 Nasıl Tren İçin Bir Maraton İçin: Nasıl Streç Maraton Eğitim İçin Yapılır Resim 3 Nasıl Tren İçin Bir Maraton İçin: Nasıl Streç Maraton Eğitim İçin Yapılır Resim 4

Açıklama

Bu serbest koşu egzersiz video bir maraton için eğitim sırasında streç öğrenin. Uzman: Barbara Coradin Bio: Barbara Coradin sertifikalı grup egzersiz eğitmeni ve New York'ta Enerji Fitness bir kişisel antrenörü. O New York ve Boston maratona katılmış oldu. Film yapımcısı: Paul Muller

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



9.3/10

  • 14
    Olumlu
  • 1
    Olumsuz
  • 7
    Yorum
  • 11497
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Art Food Kitty - Kelly Eddington

    Art Food Kit

    7 Kasım 2006
  • Cartoonium

    Cartoonium

    11 NİSAN 2011
  • hanksranger

    hanksranger

    6 EKİM 2009

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?