Nasıl Yağ Yakma Egzersizleri Yapmak : Isınmak Yağ Yakma Egzersizleri İçin Germe

Spor

18 Ocak 2008, Cuma

Nasıl Yağ Yakma Egzersizleri Yapmak : Isınmak Yağ Yakma Egzersizleri İçin Germe

Artık kaslarınızı sizin kardiyo yaptık ısındı terlisin. Peki ne yapmamız Gelecek mi? Biz germek. Yani, ayakta pozisyonda temelde üzerinde bir bacak koymak mümkün olacak Coia gibi diğer gösteren ve daha sonra eğilip senin temelde germe senin senin bacak arka üst kısmı olan hamstring. Sen Coia yapıyor sıçrama istemiyorum büyük bir iş sadece rahatlatıcı. Eğer sona erecek nasıl çıkma durumunda, rahatlatıcı olmalı Esneme happing kas sözleşme ve sıkı olsun başlayacak yapacaktır. bu yüzden, sizi Eğer germe başladığında senin aslında daha sıkı olacak germe bitmiş düşünüyorum bölüm. Gördüğünüz gibi Coia ilk ell

eri ama yere dokunmadan değil battığında O derin nefes aldı ve sadece rahat ve o aşağı çekerek, çekimsel bir kullanılır vücudu ve onun nefes desen üst aslında onu sürekli streç yapmak kas dinlenmek ve sonra o tüm yol aşağı

uzatmak başardı ve böylece bu yapardın iki bacak ile. Şimdi, Coia size quadracips streç nasıl göstermek için gidiyor senin (uyluk kasları). O minderde onu yan yatarken Burada başlık altında elini dirsek bu y

“Bu ücretsiz fitness video klipte uzman ipuçları ile işinizi dışarı ısınması için germe egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Kendall Ağaç Bio: Kasım 2006 yılında F...”

expertvillage

üzden o, onu top bacak almak o ve kapmak viraj yapmak için gidiyor sonra ne çok rahat olduğunu Onun ayak bileği. Genellikle aynı streç yapıyor insanlar var bu şekilde ayakta bkz senin yatarken aslında daha rahatlatıcı. Şimdi, bütün Coia temelde yapmak zorunda O bitince Tamam o bacak serbest olduğunu, ve sonra o temelde üzerinde rulo olacaktır. O ' o kameraya bakmıyor, çünkü kamera o kadar iyi görünmüyor ama, o çevirebilirsiniz Diğer uyluk stetching baş

ka bir yol. Peki şimdi ne yapmak istediğinizi germe devam olduğunu ama biz üst vücut için hareket edeceğiz. Biz göğüs olan pectorial kas ile çalışacağız kaslar. Coia biz bunu nasıl göstermek için gidiyor, o yüzden gidiyor temelde neler bir kolunu çekin ve ileri göğüs tutarak pectorial germe onu geri çekin kas. Genellikle insanlar bir çeşit o tutarak ve daha sonra dönerek bir kapı yolu altındadır kendi vücut. Burada bunu biz yapmak yapmak için gidiyoruz iyi, o luxary yok ama bir bütçe kilo kaybediyor. Coia bizim üst devam

nasıl göstermek için gidiyor olan Biz arka kol (Latismous doorside) germe olacak uzanan gövde Bu musclular bölüm tarafı burada (Seradous anterior) geri (gösterir) ve Obliques. Yani, ona kol yukarı asansörleri, onun dirsek kapmak görmek ve bu temelde Bir triseps streç. (Diğer parti Why gelen soru bu triseps germek için önemlidir) ?. Cevapla Biz gücümüzün taşınmak önce kaslar gevşer sadece bu yüzden germek için önemlidir Eğitim segmenti. Biz gücümüzü eğitim segmentine taşınmak vücuda germek istiyorum; kas daha esnek ve talihsiz bir şey ise o yaralanmaları önlemek için yardımcı olur Bu kas içinde bir dara orada olacak ki bir şans daha var olur. Kas çok sıkı ise o zaman yaralanma şansınızı arttırır. Yani, biz gevşetmek istiyor kas.

Açıklama

Bu ücretsiz fitness video klipte uzman ipuçları ile işinizi dışarı ısınması için germe egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Kendall Ağaç Bio: Kasım 2006 yılında FAME acemi modeli fitness, Kuzey Amerika Şampiyonu, 2007 Kanadalı model Fitness kazandı. Film yapımcısı: Nathan Nili

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

İçin Cadılar Bayramı...

SONRAKİ

Çavdar Ekmeği Nasıl ...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!