Biz geniş bir bacak ileri kat ile headstand sırf sasna gelmek için gidiyoruz. O? Sa eğlenceli yolu bunu, ama hatırlamak için, bu çekirdek gücü biraz sürer. Ve sen gerekebilir Sizinle öğretmen denemek ilk kez. Geliyor, ben ayağa gidiyorum. geleceğim güzel bir geniş bacak ileri içine kat. Yukarı teneffüs. Bir ileri aşağı bırakmadan, nefes katlayın. Şimdi ayrı omuz hakkında kattaki ellerimi yere gidiyorum. Yeri hasır üzerine kafamın taç. Ve çok yavaş, yukarı ve birlikte bacaklar süpürme, çekirdek çekici. Bunun? S rahat sadece sürece bu tutarak. Asla uzun süre o? S rahatsız daha poz tutarak. Sonra

Açıklama

Kafanda yoga yolu kalk! Geniş asansör tripod yoga başaşağı öğrenin. Bizim yoga eğitmeni size bu geleneksel pozlar ve uzanır gösterir. Uzman: Gina Kennedy Bio: Gina Kennedy Yoga Siromani unvanına sahip ve Yoga Alliance üyesidir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz