Nasıl Yoga Egzersizleri Yeni Anneler İçin: Yeni Anneler İçin Yoga Ağaç Poz

Spor

24 EKİM 2008, Cuma

Nasıl Yoga Egzersizleri Yeni Anneler İçin: Yeni Anneler İçin Yoga Ağaç Poz

Bu yüzden bizim dengeleme serisi başlamak üzeresiniz. Pozlar Dengeleme biz sadece denge yok Vücudumuzda. Aslında bize nörotransmitterlerin böylece beynimizin her iki tarafını dengelenmesine yardımcı olur bağlayabilirsiniz. Biz stres altında iken küçük karayolları bağlayabilirsiniz. Yani bize yardım Vaktinden önce hazırlamak; Biz gerilme anksiyete altında olduğunda engeller. Peki ne zaman aslında Eğer ayak ile pota karıştırma, biliyor ve sen, dengeleme pozlar yapmak ve sen Telefonda konuşurken ayağınız kapısını açarak. Hayır, biz çok iş değildir istiyorum, ama aslında daha az stres ile bize çok

görev yardımcı olur. Yani biz başlıyoruz Eğer gerekirse başınızın döndüğünü hissederseniz ağacı, özellikle, o poz ve (sadece beş ya da altı hafta önce içinde bir bebek vardı varsa) çok yeni anneler, duvar kullanın. Tamam, Duvar

kullanmak kanepede kullanabilir veya bir sandalye kullanmak ve sadece yukarı buna karşı zayıf olabilir. Siz veya tarafında can ve elinizle tutun. Bunun için sadece uzak size göstermek için gidiyor

“Yoga Ağacı Bu ücretsiz fitness video yeni anneler için poz yapmak öğrenin. Uzman: Harmony Blossom Bio: Harmony Blossom 22 yıldır yoga olmuştur ve 2002 yılından b...”

expertvillage

um duvar. Hizalanmış tüm noktaları ile güçlü ayakta birlikte, Tadasana ile ayak başlayın. Bu seviye biridir; Eğer sadece ayak bileği ayak koyabilirsiniz. Fikir kalçanızı tutmaktır ileri ve kareli ve diz açık itin. Yani gerçekten içinizi uzanmaktadır. Sizden uzaklaşan olmayan bir noktaya bak. Yani çok uzakta. Çok bir şey durağan. Gözlerin ve ayaklarınızı bağlanır. Bunu ve gözlerinizi kapatın denerseniz, bakiyeniz tüm kapalı olduğunu. Yani sabit bir noktaya b

akarak, ayak yukarı getirmek ve daha sonra ulaşmak senin kollar dışarı ve başınızın üstünde. Derin nefes. Bir tane daha. Ve kollarınızı uzanmak ve nefes verin. Ayak inmesi ve kollarınızı aşağı gelsinler. Diğer tarafa geçin. Ben gidiyorum size göstermek için, sizin diz kadar ayak, tüm yolu ayak bileği getirebilir. Aynı şey. Ayrıca, kaldırabilir ve burada ayağınıza kadar tüm yol koydu. Ve sen uyluk içine itin. Eğer ayak için uyluk ile itmek; senin uyluk içine ayak. Dizinizi açın. Hareket değil bu noktada bakan tutun. Nefes. Ne

fes. Kollarınızı yukarı ulaşır. Ve ulaşmak Bu kollar dışarı. Nefes. Nefes ve çok yavaş ve sırt Tadasana için bacağınızı indirin.

Açıklama

Yoga Ağacı Bu ücretsiz fitness video yeni anneler için poz yapmak öğrenin. Uzman: Harmony Blossom Bio: Harmony Blossom 22 yıldır yoga olmuştur ve 2002 yılından bu yana Batı LA Yaratıcı boşlukta 5 öğretmenlik. Film yapımcısı: Nathan Nili

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

Nasıl Yoga Egzersizl...

SONRAKİ

Nasıl Yoga Egzersizl...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!