Merhaba, ben Uzmanı adına Denver, Colorado Zenergy Yoga Studio Carolyne Heldman, kulüpler Köy. Yoga olarak, herhangi bir yaralanma şifa, herhangi bir yaralanma kaçınmak için anahtar, doğru hizalama olduğunu. Yani en temel poz, poz dağ, Tada-asana pozu duruyor. Yani, temel hizalama. Ayaklar kalça altında, kalça ayrı mesafe. Ayak dört köşesinin sıkıca ekilir, ayak parmakları hafifçe ayak yayılması ile minderde dinlenirken, iç kemerler biraz, dış birleşim kaldırın ve iç açıları eşit yukarı kaldırarak. Eğer bacakları yukarı hareket ettirdikçe, dizkapakları kaldırılır, kuadriseps, o zaman kadar dü

. Kafatasının arka sizin üçgen kemik dibinde senin sakrum üzerinde doğrudan hatları senin omurga. Yani, sadece biraz sürece çenenizi hafifçe eğin ve belki yukarı bakışları sizin boyun böyle gitmek yapar, sonra da boyun risk altındadır. Yani sadece bakan konum yukarı ve yoga güçlü ve en güçlü pozlar birinde, Tadas konum.

Açıklama

Yoga sırasında yaralanmaları önlemek; Bir dağ yoga poz ve doğru yoga duruş kapsayan bu ücretsiz video yaralanmaları önlemek hizalamak için öğrenirler. Uzman: Carolyne Heldman Bio: 2001 yılında, Carolyne Heldman şifa ve yoga dönüştürücü güçlerini keşfettiler. Film yapımcısı: Carolyne Harvey