Ayrı bir araya topuklu, ayak parmakları ile flamingo tarzı; İyi bir tutuş hissetmek. Daha sonra o kadar açılır, böylece sağ arka omuzlarınızı almak, arkanda sol ayak almak sternum, denge yardımcı olur ve daha sonra silah getirmek. Flamingo size hissetmek istiyorum el ve omuz arasındaki bağlantı o elleri hareket ettirmek ve omuz hareket olarak, Bir flamingo kanatları. Şimdi sağ bacağını uzatmak, öne eğilmek ve yapabilecekleriniz vücut ağırlığının yüzde beş kat için bu sol ayak dokunmak ya da alabilirsiniz Bu sol ayak ve sadece yağsız ileri yukarı. Şimdi derin Burnunuzdan nefes ve nefes, nefe

iz ya da sadece zar zor zemine temas halinde. Sana kalmış. Ile derin nefes alın sizin burun öne eğilmek gibi nefes ve derin bir nefes, nefes ve derin bir nefes içinde nefes ve sonra serbest bırakın ve sağ dışarı sallayın.

Açıklama

Flamingo yoga poz içinde elinizde omuz arasındaki bağlantıyı hissetmeniz gerekir. Flamingo yoga bu ücretsiz yoga video fitness eğitmeni ipuçları ile poz yapmak öğrenin. Uzman: John Snell Bio: John Snell Nia Connecticut Fitness & Spa adlı kendi işyerinde, sahibi fitness öğretmeni ve terapist. Snell NIA (Nöromusküler Bütünleştirici Eylem) ve Spencer Yoga ile onaylanmıştır Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso