Kol Uzatma - Doğru. Geniş duruşu, iyi bir istikrar üzerinde ayaklarınızı alın. Senin sol çevirin , sizden uzağa ayak sol topuk aşağı bakmak, sağ ayak bileğinde ile uyumludur. İpucu Sizin ve diz sol viraj dönük sağ ayak. Şimdi sol diz geçmişte giderse ayak parmakları, sonra biraz daha geniş senin duruşunu açın. Ve hemen orada sol elinizi almak ve uyluk karşı diz geri rehberlik. Sonra sağ, sağ omuz almak sırt ve o sağ eli ile yukarı kaldırın. Dengesi için, yüz almak ve doğru bakmak Sağ. Birçok kişi, bu kadar gittikleri ve sadece ulaşabilir gibidir. İstediğiniz sağ el arasındaki bağlantıyı,

nızı açın ve etrafta sallayın.

Açıklama

Yoga bir sağ kol uzatma kolu ve sırt kasları germek ve omuz güçlendirecektir. Sağ kol uzatma yoga bu ücretsiz yoga video fitness eğitmeni ipuçları ile poz yapmak öğrenin. Uzman: John Snell Bio: John Snell Nia Connecticut Fitness & Spa adlı kendi işyerinde, sahibi fitness öğretmeni ve terapist. Snell NIA (Nöromusküler Bütünleştirici Eylem) ve Spencer Yoga ile onaylanmıştır Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso