Lynph düğümleri ve kayış. Sen Lenf düğümleri açmak istiyorum. Yine, bu kayış almak o sağ taraf için sağ omuz üzerinden, firma var esnek değil. Ve almak senin belinize ve daha sonra sol el sağ elinizle ve set up bu kayış getirmek Başınızın üstünde eli. Üst dirsek geri gider, böylece dışa dirsek yerleştirin ve alt dirsek söner. Ve o sol elini almak ve sadece geri it up kenar ve sağ elini alıp aşağı kenar. Yani yakın iki elinizi bağlanmaya çalışıyoruz Birlikte. Düz ve uzun boylu böylece omuz sağ arka vardır oturun, sizin çene, düzeyi ve burnunuzdan derin bir nefes alın. Burnunuzdan, kenarından nefes bu bi

na Öte yandan. Aşağı yukarı ulaşan ulaşan ve o eli ulaşabilir birbirine yaklaştırın her iki taraf. Ama doğru geri o sol omzunu tutmak. Omuz tutun sırt, çene, yüksek ve başın üst kaldırdı. Ve, derin burnunuzdan nefes ve nefes verin. Başka bir derin nefes olarak, nefes verin. Her nefes bugün, o getirmek istiyorum Biraz yakın birlikte eller. Derin Burnunuzdan nefes alın ve nefes verin. Ve o bırakın. Bu hemen onu sallamak serbest bırakın.*

Açıklama

Yoga, lenf nodu ve kayış lenf bezlerinde açmak için kullanılır poz. Lenf nodları ve kayış yoga bu ücretsiz yoga dersi video fitness eğitmeni ipuçları ile poz öğrenin. Uzman: John Snell Bio: John Snell Nia Connecticut Fitness & Spa adlı kendi işyerinde, sahibi fitness öğretmeni ve terapist. Snell NIA (Nöromusküler Bütünleştirici Eylem) ve Spencer Yoga ile onaylanmıştır Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso