Göğsüne çene Yani, biz bacakları uzatarak başlatmak için gidiyoruz, bu yüzden gidiyoruz Bacakların dış eller için, şimdi, tamam, ayak veya bacak arkaları tutun gitmesine izin vermeyin, bu streç sırrı gidelim değildir. Tamam, bu ayak tutun veya bacak arkaları tutun, gitmesine izin vermezler. Şimdi o ayaklar dışarı onları yürümek yürümek, dışarı, dışarı, dışarı, gitmesine izin verme, gidelim hatırlıyorsun değil mi, gitmesine izin verme, gitmesine izin vermezler. Orada Eğer gitmek izin vermeyin eğer sen git. Düz omurga, tamam, bu yüzden başınızı doğrultusunda doğru omurga ile. Ve sen nefes alıyorsun, güzel

Açıklama

Bu ücretsiz fitness video profesyonel bir hatha yoga eğitmeni bebek boomer yoga bacak egzersizleri öğrenin. Uzman: Marcelle Lee Bio: Marcelle Lee, 20 yılı aşkın için sertifikalı Hatha yoga eğitmeni, hayatın her kesiminden insana atölyeler, sınıflar ve özel talimat verdi. Film yapımcısı: Nathan Nili