Bu pozisyondan şimdi biz konum, geri başının arkasına silah uzatmak için gidiyoruz yükseltmek için gidiyor ve biz bizim ayak veya bacak arkaları almaya gidiyoruz. Içine Çene göğüs, ayak parmakları, bacakları arkaları, gitmesine izin verme, hatırlıyorum, bu ayak tutun. Streç yukarı, yukarı, yukarı, yukarı, yukarı, yukarı, yukarı, yukarı, iyi, şimdi nazikçe geri iyi çekin. Şimdi istemiyorum geri çok boyun ağrılarını olarak çekmek için, o nazik bir çekme geri, sen olmak istiyorum Bu pozisyonda, konuşmak başınızı biraz sallamak ve nefes mümkün. Çok güçlü pozisyon, başınızın arkasında üzerinde geri ayak k

da, dinlenmek ve sallamak, Güzel bir derin bir nefes alın.

Açıklama

Bu ücretsiz fitness video profesyonel bir hatha yoga eğitmeni bebek boomer yoga bacak bazlı zemin uzanır öğrenin. Uzman: Marcelle Lee Bio: Marcelle Lee, 20 yılı aşkın için sertifikalı Hatha yoga eğitmeni, hayatın her kesiminden insana atölyeler, sınıflar ve özel talimat verdi. Film yapımcısı: Nathan Nili