Birlikte ayak dipleri, tamam, şimdi, iç uyluk sadece biraz germek zemin ve asansör dokunma, o elini çekmek, bir yumruk yapmak, kalça dokunma sağlar. Tamam, iyi, tamam, Şimdi biz yapacağız tüm ayak bilekleri veya ayak parmaklarının içine eller. Bu yüzden bir kez hiçbir yuvarlama, ancak kaldırma yani yine biz ileri viraj yapacağız. Pekala, Biz ileriye germek gibi omurga nefes ileri germe, düz ve tüm yol kadar geliyor. Geri aşağı bir omuz, bir omuz, bir omuz yukarı do Lets sırt ve şimdi ayak bileklerini tutun ve aynı şeyi yapmanıza olanak sağlar. Bu kez biz dirsek açmak için gidiyoruz

Açıklama

Bu ücretsiz fitness video profesyonel bir hatha yoga eğitmeni bebek boomer yoga ileri viraj öğrenin. Uzman: Marcelle Lee Bio: Marcelle Lee, 20 yılı aşkın için sertifikalı Hatha yoga eğitmeni, hayatın her kesiminden insana atölyeler, sınıflar ve özel talimat verdi. Film yapımcısı: Nathan Nili