Nia Alt Vücut Egzersizleri : Nia Egzersizleri: Kalça Çevreleri

Spor

2 EKİM 2008, PERŞEMBE

Nia Alt Vücut Egzersizleri : Nia Egzersizleri: Kalça Çevreleri

Bizim pelvis biraz dikkat çekmek için gidiyoruz Devam. Varlık pelvis Bir kap yani gerçekten kalça yoluyla bu hareketlilik bulma. Ve orada, bazen var biz mutlaka hareket etmiyor çünkü biraz olmanın bir eğilim o bölgede kilitli Bizim kalça çok ve bu yüzden sadece onları taşımak ve bu esneklik ve çeviklik tutmak iyidir Bizim kalçada. Yani biz yapmak gibi bir şey kalça çevreleri olduğunu. Yani bir A duruş durmak, ayrı omuz genişliği hakkında ayakları ile. Eğer ellerinizi yerleştirebilirsiniz istiyorsanız karın ve omurga arka, yani dönme duygusunun biraz olsun Orada. Ve sonra sadece basit tür

bir hula gibi, sadece kalça döndürmek, bir daire oluşturmak pelvis ile. Arka Algılama, yan, ön, ön, yan, arka, Sürekli. Bir sürekli akış, dizlerinizi daire desteklemek için rahat. Kalçaların Eğer siz de sadece kalça ü

zerinde ellerini yerleştirebilirsiniz istiyorsanız sizin gibi rahat sadece kalça daire. Kalça ile masal kemik, omurga, hareketlilik Algılama. Ve o zaman sadece yönünü değiştirmek, diğer yöne deneyin. Gü

“Nia kalça çevreleri ile pelvis ve kalça taşıyın. Bir siyah kuşak Nia eğitmeni bu ücretsiz aerobik egzersiz video kalça çevreleri yapmak öğrenin. Uzman: Donna Sta...”

expertvillage

zel kalça daire, kolay, rahat. Bunu daha büyük veya daha küçük yapabilir. Açısından size iyi hissettiriyor ne bağlı büyüklüğü ve hızı. Ne zaman istersen yön değiştirebilirsiniz.

Açıklama

Nia kalça çevreleri ile pelvis ve kalça taşıyın. Bir siyah kuşak Nia eğitmeni bu ücretsiz aerobik egzersiz video kalça çevreleri yapmak öğrenin. Uzman: Donna Starnes İletişim: www.niaspace.com Bio: Donna Starnes bir Nia Kara Kuşak Öğretmen olduğunu. O 12 yıldır öğretmenlik ve şu anda Austin, Teksas bir Nia merkezli stüdyo sahibi olmuştur. Film yapımcısı: MAKE | MEDYA

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

Nia Alt Vücut Egzers...

SONRAKİ

Nia Alt Vücut Egzers...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!