Alt vücut hareketleri biz kalça darbelere, kalça darbelere hakkında konuşmak için gidiyoruz ile devam. Onlar gerçekten onlarla oynayabilir, çünkü onlar bir caz kalitesi biraz var, sen gösteriş ve sadece bu keskinlik bulma tür açısından. Ya caz ya da elinden Ayrıca şekil şey olma şekil ve uzay gibi modern dans, modern dans gibi. Yani biz sadece tarafına kalça darbeleme, yan yumru, bir yan yumru var. Biz bunu çarpmak edebilirsiniz ileri ve ileri yumru, geri yumru, arka yüzünde yumru. Gerçekten sadece yukarı gevşetir var alt gövde, sırt, alt sırt, kuyruk kemiği, alt omurga kadar gevşe

Açıklama

Caz kadar Nia kalça darbelere ile egzersiz rutin. Bir siyah kuşak Nia eğitmeni bu ücretsiz aerobik egzersiz video kalça diken diken yapmak öğrenin. Uzman: Donna Starnes İletişim: www.niaspace.com Bio: Donna Starnes bir Nia Kara Kuşak Öğretmen olduğunu. O 12 yıldır öğretmenlik ve şu anda Austin, Teksas bir Nia merkezli stüdyo sahibi olmuştur. Film yapımcısı: MAKE | MEDYA