Bizim boyun germe başlatmak için gidiyoruz başlamak için, biz yavaşça sağa çekmek için gidiyoruz aşağı bizim sol kolunu getirerek tarafı. Ve yavaşça ohh ", boynuma pop germek için gidiyoruz Orada, o. Değil herkesin boynu pop gidiyor, ama bu varsa gerçekten iyi "gider Çoğumuz yapmak senin boyun, gerginlik bir sürü biz gerginlik bir sürü devam eden boyun. Yaklaşık yirmi-otuz saniye boyunca her streç tutmak istiyorum. Sadece tutarak Orada, bazı derin nefes alarak. Eğer istediğiniz Hawaii'de konum iddia varsa, yanındaki okyanus. Ya da zihin mutlu bazı gerçekleşecek. Ve şimdi b

Açıklama

Boyun yan-yan yardım esnekliği germek ve gerginlik rahatlatmak çalışmalar. Bu ücretsiz fitness video fitness eğitmeni tavsiye ile boyun esnekliğini artırır. Uzman: Andrea Zavislak Bio: Andrea Zavislak üç yıldan fazla bir fitness eğitmeni olmuştur. O YMCA, LA Fitness, 24 Saat Fitness ve spor kulübü gibi Phoenix, Ariz. Bölgede çeşitli kulüplerde, ders veriyor. Film yapımcısı: Dustin Daniels