Nia tekniğe dönersek, biz üst vücut hakkında biraz konuşacağız Şimdi, açısından ilk göğüs izole başlar evi. Yani, göğüs başlamak izole etmek yukarı ve sadece gerçekten avuç içi ile kollarını getirerek kendinizi biraz hareket edelim bit, senin kaburga hareket edelim ve üst vücut hareket ve kafan için sadece birlikte gidelim binmek. Eğer göğüs izole gibi üst vücuda üst aracılığıyla hareketlilik duygusu, Üst omurga, baş, boyun. Sen icar, gözlerin senin elinde bakalım edebilirsiniz Sadece göğüs izole olarak kendinizi rahat olması. Hareketleri, göğüs Hareketli bulma Bu göğüs izole açısından size iyi hissediyo

Açıklama

Nia izole ve göğüs dışarı çalışmak için harika aerobik egzersiz şeklidir. Bu ücretsiz egzersiz videoda profesyonel Nia eğitmeni birkaç göğüs egzersizlerini öğrenin. Uzman: Donna Starnes İletişim: www.niaspace.com Bio: Donna Starnes bir Nia Kara Kuşak Öğretmen olduğunu. O 12 yıldır öğretmenlik ve şu anda Austin, Teksas bir Nia merkezli stüdyo sahibi olmuştur. Film yapımcısı: MAKE | MEDYA