Üst beden ile devam, biz, içe blok ile başka dövüş sanatları devam ediyoruz Biz Nia kullanmak olduğunu taşıyın. Yani ayaklarınızı bir A duruş ya da bir Sumo duruşu ya bulunmaktadır. Sen tabanı sayesinde çok rahat, elleriniz, bir merkezli pozisyona, ön gelip ve sadece ön koruma, engellemek, engellemek, engellemek, engellemek, engellemek vucüdun. Bana, blok, blok, blok, blok engellemek, yan sizi bu göstermeme izin verin. Sen Ayrıca, blok, blok engelleme, sadece açık ve yakın, burada tutabilirsiniz. Bu vermek yardımcı olur kollarında küçük bir gerginlik tutmak, bu güçlendirerek bloklar

Açıklama

Dahilde blok Nia içinde, o üst vücut çalışmak için kullanılır, bir dövüş sanatları harekettir. Bu ücretsiz egzersiz videoda profesyonel Nia eğitmeni içeriye blok öğrenin. Uzman: Donna Starnes İletişim: www.niaspace.com Bio: Donna Starnes bir Nia Kara Kuşak Öğretmen olduğunu. O 12 yıldır öğretmenlik ve şu anda Austin, Teksas bir Nia merkezli stüdyo sahibi olmuştur. Film yapımcısı: MAKE | MEDYA