2 EKİM 2008, PERŞEMBE

Nia Üst Vücut Egzersizleri: Nia Spinal Rulo

Vücudun üst bizim odak ile devam edersek, sana bir Spinal rulo göstermek istiyorum. Şimdi ben Birkaç yönden size göstermek için gidiyor. Bana gelen sana göstererek başlayalım Ön. Yani, bir spiral Roll size göğüs başlar ve sadece aşağı o göğüs serbest istiyorum. Ardından, baş yavaş yavaş serbest bırakır ve sonra yavaş yavaş geri döndürün. Tamamen o kafa edelim , serbest omurga kadar uzun boylu gelene kadar dinlenin. Ve daha sonra çene algılama gelip izin çene altında boşluk ve sonra tekrar rulo devam ediyor. Göğüs yol açar. Serbest bırakma Baş. Yavaşça geri gel. Eğer uyluk üzerinde bu elleri dinlenebil

ir. Zaman ayırdığınız Eğer doğru batarken. Bırakın ve yavaşça yukarı gel. Yani, bana o sana göstereyim Yan çok bu yüzden taraftan bunun bir anlamda fazlasına ulaşın. Bend, görünüyor yolu. İlk göğüs serbest bırakılması. Kafa bülten

leri. Yavaşça rulo. Kafa gelip son şey kadar. Çenenin son şey gerçekten gelip. Çene altında bu alanı Sense ve devam. Yani, bunu ön gövdesinin arkasından bir dalga gibi bir sürekli akış yapmak gövdenin. Eğer

“Nia içinde, spinal rulo Sahne, çeviklik ve esneklik geliştirmemize yardımcı olacaktır. Bu ücretsiz egzersiz videoda profesyonel Nia eğitmeni spinal rulo gerçekleş...”
expertvillage

bulma gitmek istediğiniz gibi bir kez daha, kendinizi sağlayan tek düşük gitmek Eğer doğru rulo olarak konfor o yer ve kolaylık vardır. Daha fazla içine rahatlatıcı. Çeviklik Algılama Omurganın, omurganın esnekliği. Spinal Rulo.

Nia Üst Vücut Egzersizleri: Nia Spinal Rulo Resim 1 Nia Üst Vücut Egzersizleri: Nia Spinal Rulo Resim 2 Nia Üst Vücut Egzersizleri: Nia Spinal Rulo Resim 3 Nia Üst Vücut Egzersizleri: Nia Spinal Rulo Resim 4

Açıklama

Nia içinde, spinal rulo Sahne, çeviklik ve esneklik geliştirmemize yardımcı olacaktır. Bu ücretsiz egzersiz videoda profesyonel Nia eğitmeni spinal rulo gerçekleştirmek için sıcak öğrenin. Uzman: Donna Starnes İletişim: www.niaspace.com Bio: Donna Starnes bir Nia Kara Kuşak Öğretmen olduğunu. O 12 yıldır öğretmenlik ve şu anda Austin, Teksas bir Nia merkezli stüdyo sahibi olmuştur. Film yapımcısı: MAKE | MEDYA

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 3
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 1508
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Eric Anthony

    Eric Anthony

    13 AĞUSTOS 2011
  • iMasterful

    iMasterful

    11 EYLÜL 2009
  • krotoflik

    krotoflik

    26 ŞUBAT 2011

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?