2 EKİM 2008, PERŞEMBE

Nia Uzanıyor: Nia: Kat Oyun Kadar Oturmak

Nia ile devam eden ve hep birlikte koyarak. Biz hareketlerin bazılarını keşfetmek konum Bu zamanda, bugün kat yok. Yani zemin, bacaklarını aşağı gel let Ön, uzun bacaklar dışında. Şimdi sadece ilk kalça arkasında ellerini basarak başlar ve sadece bir yerde kendinizi o eller, bakmak çene dinlenmek ve daha sonra aşağı bakmak ve bırakın izin senin uyluk Elleriniz, aşağı bakıyor. Ve sonra biraz sürümü ile bu devam ediyor. Ben geri bırakın ve bu entegre etmek istiyorum. Siz destek yardımcı olmak için tüm vücudunuzu kullanmak istiyorum Eğer geri bırakın ve gelip olarak. Şimdi bazı Sit Up olarak bu diye

bilirsiniz. Ama düşünüyorum çok daha eğlenceli kendimi daha istediğiniz ne kadar geri bir keşif gibi gerçekten neden gitmek. Ve sonra geri geliyor. Siz de bazı örümcek enerji var hayal olabilir senin Eğer gelip gibi e

l güçlendirilmesi, sizi yukarı çekin ve gerçekten sadece keşif olmasına izin vermek için çekirdek bırakmaya ve gelmek gibi. Sen momentum biraz yardımcı sağlayabilirsiniz Eğer gelip içten dışa, tüm vücut entegratörü

“Nia içinde, çekirdek güçlendirmek için iyi bir aerobik egzersiz, zemin oyun kadar otur. Bazı bu ücretsiz egzersiz videoda profesyonel Nia eğitmen zemin oyun oturu...”
expertvillage

onu keşfetmek. Eğer sırt ve keşfetmek Ön, icar gözlerin meraklı olun. Ve duraklama ve derin bir nefes alın.

Nia Uzanıyor: Nia: Kat Oyun Kadar Oturmak Resim 1 Nia Uzanıyor: Nia: Kat Oyun Kadar Oturmak Resim 2 Nia Uzanıyor: Nia: Kat Oyun Kadar Oturmak Resim 3 Nia Uzanıyor: Nia: Kat Oyun Kadar Oturmak Resim 4

Açıklama

Nia içinde, çekirdek güçlendirmek için iyi bir aerobik egzersiz, zemin oyun kadar otur. Bazı bu ücretsiz egzersiz videoda profesyonel Nia eğitmen zemin oyun oturup öğrenin. Uzman: Donna Starnes İletişim: www.niaspace.com Bio: Donna Starnes bir Nia Kara Kuşak Öğretmen olduğunu. O 12 yıldır öğretmenlik ve şu anda Austin, Teksas bir Nia merkezli stüdyo sahibi olmuştur. Film yapımcısı: MAKE | MEDYA

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



-1.0/10

  • 0
    Olumlu
  • 1
    Olumsuz
  • 1
    Yorum
  • 629
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • BurnedInDotCom

    BurnedInDotC

    3 NİSAN 2010
  • glowpinkstah

    glowpinkstah

    16 Mayıs 2006
  • Plugable

    Plugable

    19 Mayıs 2010

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?