MICHAEL Rosengart: Ab mat sit ups. Biz temelde çok zor egzersizi yapmak için gidiyoruz. Götürmek Bir ab mat ve söyleyebilirim, bunun bir eğrilik vardır ve sonra tüm köpük altında bulunuyor. Biz ab mat almaya gidiyoruz. Jonesy bizim için oturup up göstermek için gidiyor. Bizler eğrilik içine doğru uyacak şekilde ab mat almak ve bize altında koymak olacak Bizim omurganın. Ve bu bize karın için hareket daha geniş bir yelpazede vermek için gidiyor. Eğer gerekirse, temelde, bir havlu ile evde ab mat yapmaya başladı. Ve temelde Eğer sadece sırt eğriliği altında uygun şekilde havlu katlama den

una biraz daha fazla ağırlık var. Yani, biraz zorlaşıyor. Ve o gerçekten o kadar ellerini getirmek için gidiyor, biraz daha denemek istiyor, sonra eğer Başını ve bunu böyle getirmek. Oraya gidiyoruz. İyi. Dolayısıyla, bu deneyin, ve sen kadar tempo için, işi onları çalışırken, değil mi? Ayrıca iyi bir ritim ile çalıştığından emin olun Eğer gerçekten karın içinde hissediyorum. Tamam, hile çalışın? Sen güzel olmak istiyorum ve onun gibi pürüzsüz, ama elinizden geldiğinc

Açıklama

İzle ve uzman performansı için atletik gücü eğitim egzersizleri bu ücretsiz sağlık ve fitness video bazı karın mat oturmak up gösterdiği gibi öğrenirler. Uzman: Michael Rosengart Bio: Michael Rosengart Santa Monica, Kaliforniya'da bir profesyonel fitness antrenörü. Film yapımcısı: Nathan Nili