Supta Baddha Konasana bir recline bağlı açı olduğunu ve bir restoratif poz var. Çok iyi Konasana kendimiz başlar ama biz uyum kendimizi endişe gidiyor ve çalışma değil Burada kasları; Biz geri istiyoruz. Yani biz sadece Konasana başlayacak gidiyor ve ardından konum senin yastık, battaniye veya bulmak ve başlıyoruz, böylece daha sonra sadece geri kendiniz yalan Göğsünü açmak için, içsel kasık açmaya başlıyoruz ve uzay oluştururken senin akciğerlerde, hangi izin gidiyor, akciğerlerde interkostal kasları germe derin nefes. Dizlerinizin burada bazı sorunlar var olacak ve konum senin alt sır

tığı gider. Bunu senin arkasına yatan olabilir ve uzak olabilir senin arka. Nokta ne zaman ki, poz rahat olması gerektiğidir , gitmek rahatsızlık değil poz içine geri yalan.

Açıklama

Bağlı açı dinlenmek için tasarlanmış restoratif yoga poz; hizalama veya kas çalışma konusunda endişelenmeyin. Sınır açısını öğrenin bu ücretsiz yoga videoda bir eğitmenden restoratif yoga poz. Uzman: Cathie Ryder Bio: Cathie Ryder 1983 yılından beri yoga öğretmek ve New Hampshire Yogamatters sahibi / operatör değil. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso