Biz bir ortak ile çalışmak ve dışarıdan için direnç nasıl uygulanacağını burada size göstermek için gidiyoruz ve iç uyluk. Ve böylece sağ üst kadar güzel ve uzun boylu, enerji çekim oturan Başın. Biz diz ekleminde üzerinde elinizle dışarı direnmeye gidiyoruz, ve o var , ellerimi karşı direnmek dışarı basın deneyeceğim ve sonra o, ben gidiyorum gidiyor direnci ters ve orada uzak sağ uyluk içine ellerimi koymak diz eklemi ve o direnmeye tüm yol olarak, çekerek tutmak çekmek için gidiyor. Ve sonra Basın dışarı, dışarıdan için, uzakta vücudun orta çizgisinden dışarı gel. Ve sonra ters ve gelir. Ve tekrar b

uk için direnç anahtarı emin.

Açıklama

Bir ortakla, fiziksel fitness antrenörü bu ücretsiz egzersiz videoda aynı anda kaçıran ve addüktörleri nasıl yapılacağını öğrenmek. Uzman: Carol Childers Bio: Carole Childers 23 yıldır fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC