Bir Köprü Stretch biz eşiniz dirsek viraj ile geldi gidiyoruz, ayak, kalça ayrı doğrultusunda, arkada altında burada desteklemek için gidiyoruz genişliği ve emin onların kafası yapmak Onların omurga doğrultusunda güzel. Şimdi bu tüm vücudu askıya gerçek bir açıcı pozisyon ama burada altına almak ve geri değil düşük içine geri destekler eğer, ama sağ torakal dibinde ilgili. Onlar nefes gibi, sen itmek için gidiyoruz hat ve açık ve serbest bırakılması dışında bir şey almadan yukarı. Ayrıca el koyabilirsiniz midi göğüs kısmında ve daha sonra bu göğüs kası üzerinde karşı basın gidiyoruz ve sırt ve gerçekte

Açıklama

Açın ve köprü germe egzersizleri ile tüm vücudunuzun rahatlamasını. Bir ortak ile egzersiz ve bu ücretsiz fitness video fiziksel eğitmen ipuçları ile köprü uzanıyor yapmak. Uzman: Carol Childers Bio: Carole Childers 23 yıldır fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC