Merhaba, bu Uzmanı Village Scott. Biz burada bizim ders ile artık devam edeceğiz. Biz başladığınızda Temelde, biz dışarı çıkmak ve yayınlanmaya başlamadan önce en az ısınmak istiyorum etrafında ve belki de bir şeyler çekin. Yani, yapılacak en iyi şey uzanan birkaç geçmesi için egzersizleri ve seninle, bir çift üzerinde iki üç gidiyorum. Bunu adapte ne olursa olsun Yapmak istediğiniz ne olursa olsun temelde, sadece ısınmak istiyorum senin için iyi çalışıyor ama senin kasları böylece esnek olduğunu ve gitmek için hazırsınız. Ben genellikle ile başlayan sadece biridir omuz genişliği ayak koymak ve tüm ya

nim alt uzatmaya çalışın. Yavaşça, denemek Düz bacaklarınızı tutmak ve kollarınızı dışarı uzatmak ve ayak parmaklarına dokunun. Bu gevşetin yardımcı olur belinize kadar. Bu sayı iki. Üç numara, genellikle, ... Lisede gibi biz her zaman bu kadar jakları atlama yapmak için kullanılan, kral atlama jack moduna girdim ben sadece yardım etmek Bacak kasları gevşetmek ve hareketli kollarınızı almak ve vücudunuzun muhtemelen almaya çalışın almak Kalp atış hızı kadar biraz. Y

Açıklama

Bu ücretsiz çevrimiçi video tenis dersi tenis oynamak için ısınmak öğrenin. Uzman: Scott Browder Bio: o 7 yaşından beri Scott Browder raket spor oynarken edilmiştir. Şimdi yaş 51 de onun kemer altında pek uzun yıllar var. Film yapımcısı: Travis Waack