Gina ve ben şimdi poz çift sandalye göstermek için gidiyoruz. Sandalye gerçekten gidiyor Bu sizin uyluk çalışmak istiyorsanız harika bir şey bu yüzden uyluk boyunca çalışmak için ve Onları çok sıkı olun. Biz nefes ve yukarı uzatmak için gidiyoruz. Sadece, sadece merkezi başlar biraz ayaklarınızın aşağı köklenme ve taç yukarıya uzatma Baş. Biz, ileriye silah ulaşmak ve birbirlerinin bileklerinde üzerine toka, teneffüs için gidiyoruz , uzatmak exhale ve bir sandalyeye oturup gidiyoruz gibi sadece oturun. Sıkma uyluk ve birlikte kuyruk kemiği aşağı eğerek. Eğer eğmeyin emin olun sizin Eğer aşağı

Açıklama

Çift sandalye öğrenin ortak yoga dizileri ve pozisyonları bu ücretsiz nasıl yapılır videoda ortak yoga için poz. Uzman: Cynthia Mastry İletişim: www.yogaetcstudio.com Bio: Cindy Mastry sekiz yaşından beri yoga ve aynı zamanda caz ve Balesi bir geçmişe sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz