Garudasana veya kartal poz gerçekten harika bir toprak toprağa yolu ve daha sonra açık göğüs uçmaya kendinizi hazır olsun. Gina bana bu pozu yapmak yardımcı oluyor. Biz gidiyoruz geri geri gelmek ve biz aracılığıyla uzatma ayaklarımız aşağı kök gidiyoruz baş tacı. Biz dirsekten ve sadece bizim silah geri konuşmak ve kanca gidiyoruz Bir an için burada merkezi. Biz biraz bizim ön bacak ve içine bizim ağırlık kayması için gidiyoruz viraj ve sonra diz üzerine genelinde arka bacak getirmek ve doğru ayağını esnetin eşinizin ayağı. İyi. Birlikte iç uyluk sıkın ve kalbinden açmak ve sadece nefes al. Elleri

Açıklama

Kartal öğrenin ortak yoga dizileri ve pozisyonları bu ücretsiz nasıl yapılır videoda ortak yoga için poz. Uzman: Cynthia Mastry İletişim: www.yogaetcstudio.com Bio: Cindy Mastry sekiz yaşından beri yoga ve aynı zamanda caz ve Balesi bir geçmişe sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz