Reese ve Gina beni ayakta oturan gelmek gerçekten eğlenceli bir şekilde göstermeye yardımcı olacak. Onlar kolay bir oturma pozisyonu sayesinde uzatma arka arkaya olan Sukasa oturuyorlar Onların dikenler. Onlar ve dizlerinin önünde dışarı ayaklarını almaya gidiyoruz yukarı ve sonra dirsek kanca için gidiyoruz. Onlar sadece sırt ve kanca ulaşmak için gidiyoruz dirsekler. Şimdi bu bir güven uygulamadır nerede olduğunuzu, bazen biraz pratik ister senin sakrumu basın ve içine ayaklarınızı bastığınız birlikte sırtlarını basın gidiyor Zemin ve sağ arka yukarı kaldırın ve kendinize sonra basın ve

ve sonra bir kez daha geri tüm yol. Ayak Yürüyüş ve uzun dikenler bulma ve ellerini serbest. Geçiş için harika bir eğlenceli bir yol ayakta veya zemine ayakta dan kat.

Açıklama

Ayakta ortağı yoga dizileri ve pozisyonları bu ücretsiz nasıl yapılır videoda ortak yoga için poz öğrenin. Uzman: Cynthia Mastry İletişim: www.yogaetcstudio.com Bio: Cindy Mastry sekiz yaşından beri yoga ve aynı zamanda caz ve Balesi bir geçmişe sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz