Willie ve ben başka bir Bhujangasana göstermek veya kobra poz için gidiyoruz. Yani o gidiyor İyi, onun karnına yatıyordu gelmek. İyi, yere doğru alnını tutun. Bu kez O onu apışıp gidiyorum, yukarı ayaklarını kaldırmaya gidiyor ve sadece bir koltuk yapmak olduğunu Burada ben. İyi, ben burada güzel bir koltuk var. Willie ulaşacak geri elleri, o nefes uzatmak ve geri ellerini ulaşmak ve almaya gidiyor onun Kendi uyluk, sizin topuk ulaşabilir? İyi. Sonra aşağı ulaşmak ve ona yardım edeceğim , göğsüne kadar açık bir kombinasyon tür yüzden omuzunuzun sıkmak Bir yay poz ve bir kobra oluşturmaktadır.

Açıklama

Bhujangasana öğrenin ortak yoga dizileri ve pozisyonları bu ücretsiz nasıl yapılır videoda ortak yoga için poz. Uzman: Cynthia Mastry İletişim: www.yogaetcstudio.com Bio: Cindy Mastry sekiz yaşından beri yoga ve aynı zamanda caz ve Balesi bir geçmişe sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz