Bu poz, Gina ve ben Çiçekli Lotus içine çift padmasana göstermek için gidiyoruz. Padmasana lotus anlamına gelir ve oturma olmanın belli bir yoludur. Yani güçlü olmak zorunda Bu poz yapmak için Tam Lotus girmesi. Yani tam Lotus girmesi mümkün değilse rahat, bu girişimi etmeyiniz. Full-Lotus her iki topuklar kadar sadece birlikte olacağını Gina oturuyor. İyi. Yani biz birbirine bakacak şekilde sırayla gelip gidiyoruz, Gina gidiyor Onu tam Lotus veya Padmasana girer ve ben kullanarak dizlerini kaldırmak için Gina soracağım Onun vücuduna onu karın. Bu poz scooching dolaşmakta yolu y

inizin üst üzerine kapma bu güven sorunu kol, senin yaprakları açık, geri başını bırakın ve çiçek senin nilüfer, göğüs kaldırın. Nefes. İyi. Sonra yavaşça geri eşiniz yardımcı olmak için dirseklerinizi çizim. Eller aşağı gel. Ve sonra uzağa taşımak zorunda. İyi.

Açıklama

Çift çiçekli lotus öğrenin ortak yoga dizileri ve pozisyonları bu ücretsiz nasıl yapılır videoda ortak yoga için poz. Uzman: Cynthia Mastry İletişim: www.yogaetcstudio.com Bio: Cindy Mastry sekiz yaşından beri yoga ve aynı zamanda caz ve Balesi bir geçmişe sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz