Bu yüzden birbirleriyle arka arkaya duran gelmek için gidiyoruz. Biz kaydırmaya gidiyoruz Bizim sol ayak üzerine bizim ağırlık. Biz gidiyoruz, yukarı bizim sağ bacak getirmek için gidiyoruz Bizim sağ ayak topu gelip bizim sağ ayak taban getirmek için gidiyoruz Bizim sol kaval ve karşı biz karşı sağ ayağının tabanını getirmek için gidiyoruz Bizim uyluk sol. Kalbine ellerinizi getirin ve sadece içine bacaklarını basın senin ortak. Sonra tekrar olarak bu kullanarak kürek kemikleri arasındaki boşluk içine nefes Odak noktasının, iletim noktası olarak. Sonra tüm küçük mikro ayarlamalar doldurmak s

omuz bıçakları. Eğer kafasına silah ulaşmak istiyorsanız. Geri ulaşmak ve bulmak senin ortağın eli ve daha sonra uzatmak ve tavana kadar ulaşabilir. Ve gitmeye hazırız Önümüzdeki zemin ve bültenleri elinize sol ayak getir.

Açıklama

Çift ağaç ortağı yoga başlayan bu ücretsiz egzersiz videoda ortak yoga için poz öğrenin sağlık ve fitness için sınıf teşkil etmektedir. Uzman: Leta Koontz & Monique Richards İletişim: www.schoolhouseyoga.com Bio: 1998. She Himalayan Enstitüsü aracılığıyla yoga öğretmek için sertifikalı ve Schoolhouse Yoga'nın esastır beri Leta Koontz yoga eğitimini sürdürmektedir. Film yapımcısı: Danniel Fishler