Yani yine biz katta oturan ve karşı başının arkasında bizim kısa bacaklar getiriyoruz Bizim ortak. Biz, bizim ortağın sol diz karşı bizim sağ el getirmek için gidiyoruz Derin bir nefes alın ve nefes birlikte başımızı basın. Sağ omzunun üzerinden bakmak Eğer aşağı bakmak ve eşinizin sol diz görebilirsiniz eğer ve görmek. Merkeze geri Nefes ve şimdi eşinizin sağ diz onlarla nefes yere üzerinde sol elinizi getirmek ile nefes verin. Nefes merkezi. En bir kez daha her iki tarafın hakkını getir yapalım sol diz el. Tamam kadarıyla kendi yönünde olabildiğince. Nefes merkezi ve Sağ diz Sol elinizi ge

Açıklama

Ortak yoga başlayan bu ücretsiz egzersiz videoda oturmuş büküm ortağı yoga pozisyonu öğrenin sağlık ve fitness için sınıf teşkil etmektedir. Uzman: Leta Koontz & Monique Richards İletişim: www.schoolhouseyoga.com Bio: 1998. She Himalayan Enstitüsü aracılığıyla yoga öğretmek için sertifikalı ve Schoolhouse Yoga'nın esastır beri Leta Koontz yoga eğitimini sürdürmektedir. Film yapımcısı: Danniel Fishler