5 EKİM 2008, Pazar

Pilates Egzersizleri : Pilates Egzersizleri: Yüz Değişiklikleri

Bu yüz denir ve sana gelen çeşitli değişiklikler göstermesi için gidiyorum ileri acemi. En go ahead ve bizim abs meşgul ve mat verme aşağı bükmek edelim Eğer ihtiyacınız varsa emin bir şey başınızın altında. Masa üstü içine bacaklarınızı yukarı getirin. Dizler aşağı ellerinizi getirerek, hafif topuklu altındadır. En başlangıç ​​seviyesi yüz nefes, güzel bir teneffüs almak ve nefes, arka çekin, nefes etmektir. Yüz bir, iki, üç, dört gider böylece Aynı zamanda silah pompalama Beş, nefes, iki, üç, dört, beş, nefes, iki, üç, dört, beş, nefes, iki, üç, dört, beş. Bir sonraki seviye, nefes nefes, yukarı gövde esnetin ve

nefes, bu gibi görünüyor iki, üç, dört, beş, nefes, iki, üç, dört, beş, nefes, iki, üç, dört, beş, , iki, üç, dört, beş nefes verin. Şimdi abs çekin ve bir krizi yapın. Bir sonraki seviye Yüz Eğer bacaklar ne yaptığını yapmak içi

n daha fazla sahip bu yüzden bacaklarını yapabilirsiniz , nefes nefes için olabilir dışarı düz bir düzey ve sonraki olarak gelip nefes, iki, üç, dört, beş, nefes, iki, üç, dört, beş, nefes, iki, üç, dört, beş,

“Pilates yüz egzersiz yeni başlayanlar ya da daha ileri Pilates takipçileri için modifiye edilebilir. Bu ücretsiz egzersiz video fitness eğitmeni ipuçları ile yüz ...”
expertvillage

nefes verin. Bu abs kullanın, üç, dört, beş, nefes, iki, üç, dört, beş, nefes, iki, üç, dört, beş. Bu sürümler herhangi biri de theraband alabilir sayesinde, etrafına sarın omuzlarınızı, theraband getirmek denemek ve hatta, go ahead ve aşağı mat geri bükmek yapmak başparmak ve işaret parmağı ve dışarı uzatmak arasında. Bu ile kol çalışmaları artacak Egzersiz ve sonra yüz bu gibi bakmak ve nefes olur, iki, üç, dört, beş, ,, iki, üç, dört, beş, nefes, iki, üç, dört, beş

Pilates Egzersizleri : Pilates Egzersizleri: Yüz Değişiklikleri Resim 1 Pilates Egzersizleri : Pilates Egzersizleri: Yüz Değişiklikleri Resim 2 Pilates Egzersizleri : Pilates Egzersizleri: Yüz Değişiklikleri Resim 3 Pilates Egzersizleri : Pilates Egzersizleri: Yüz Değişiklikleri Resim 4

nefes nefes iki, üç, dört, Beş.

Açıklama

Pilates yüz egzersiz yeni başlayanlar ya da daha ileri Pilates takipçileri için modifiye edilebilir. Bu ücretsiz egzersiz video fitness eğitmeni ipuçları ile yüz Pilates egzersiz değişiklikleri yapmak öğrenin. Uzman: Jeri Ryan Bio: Jeri Ryan Basit pilates Saf N sahibidir. O Studio City, California Çekirdek Klima Fizik Tedavi aracılığıyla Pilates eğitmeni olarak fatura edildi. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 1
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 583
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Elefant Traks

    Elefant Trak

    5 HAZİRAN 2007
  • PC Learning Zone - Computer Training

    PC Learning

    8 EYLÜL 2006
  • Tom Megalis

    Tom Megalis

    18 NİSAN 2006

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?