Merhaba! İsmim Uzman Köyü adına Yoga Vb Studio ile Nisan Bitki olduğunu. Bunda klip, biz Pilates Reformer üzerinde denizkızı öğreneceksiniz. Yani biz Helen alarak başlayacak palmiye yukarı bakacak şekilde yan ayak bar, sağ eli onun sol elini tutmak. O ayak çubuğunu eğilip hazırlamak ve nefes için enhale ve gerçekten güzel bir alıyorum olacak Bu sağ tarafında aracılığıyla uzanır. Şimdi nefes almaya gidiyor, biraz daha güçlü çalışma Soldaki boyunca uzanır ve nefes ve sonra tekrar bu bahar kilo direnerek. Nefes ve genişletmek ve nefes ve karşı. Onu iki kez daha yapmak gerekecek. Gerçekten büyük

hissetmelisiniz. Biz geri nefes olacak Burada başlangıç ​​ve sonra sadece bırakın. Bu güzel çalışma ve Pilates üzerinde deniz kızı olduğunu Reformer.

Açıklama

Bu ücretsiz sağlık ve fitness talimat video geleneksel denizkızı pilates egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Nisan Plank Bio: Nisan Plank Pilates eğitmeni. Film yapımcısı: Christopher Rokosz