Merhaba! İsmim Uzman Village adına Yoga Vb Studios Nisan Plank olduğunu. Bunda Biz pilates reformcu yüksek yarım ayak ile çalışan olacak klibi. Helen gidiyor Bu pozisyon, bugün benimle birlikte çalışmaktan. Burada olduğunuz için teşekkür ederiz. Yani ben gidiyorum ayaklarının topları çubuğunda böylece onu ayakları slayt ve o kaldırmaya gidiyor En yüksek yüksek yarım ayak içine kadar o yüksek topuk stiletto giyiyor gibi olabilir. O araya bacakları devam edecektir. O, bu güzel ve nötr pelvis tutacak nötr omurga, kollar onun yanında dinlenme ve omuzlar sadece aşağı rahatlatıcı geri. Nefes al

bu üç yapacak ve o gerçekten hareket ediyor Yavaş yavaş kontrolü ile bu bahar kilo direnerek. Burada son iki tam uzatma yapma emin o topuklar yüksek yarım ayak pozisyonunda güzel ve yüksek kalıyorsun ve bu Bizim son teneffüs ve exhaling. ve o pilates yüksek yarım ayak oldu teşekkür ederim reformcu.

Açıklama

Bu ücretsiz sağlık ve fitness talimat video yüksek yarım ayak pilates egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Nisan Plank Bio: Nisan Plank Pilates eğitmeni. Film yapımcısı: Christopher Rokosz