Merhaba! İsmim Uzman Köyü adına Yoga Vb Studios Nisan Plank olduğunu. Bunda klip, biz Pilates Reformer üzerinde fil üzerinde çalışıyor olacak. Yani başlatmak için gidiyorum Helen geri menteşe alarak böylece kalçaları güzel, yüksek ve omuzları bakmak için gidiyoruz dinlenmek için gidiyoruz. Gördüğünüz Yani düz bir çizgi kaburga tüm yol var aşağı kalça koşuyor. Yani kaburga çizim kalmak bu yüzden nişanlı kalır emin yapıyor içinde, göbek çizim kalır. Yani görmek istemediğiniz ne büyük bir kemer olduğunu sırt ve aşırı uzantısı. Şimdi git ve geri nötr kadar onu getirmek. Peki ne görmek istemiyorum arka ve uzantısı üz

ası ve böylece bu düşük göbek kasları bastırarak müteahhitlik, bu enine kaslar gelen taşıyıcıdan direnmeye ateş vardır hızla. Yani o bu hareketi yavaşlatmak için bir sürü iş yapıyor. Güzel. Onun Form görünüyor harika, omuzları kulaklardan uzak rahat görünüyorsun, o güzel uzun bir çizgi var ve onu bir daha dışarı teneffüs ve exhaling yapmak gerekecek. Bu büyük ve oldu Pilates Reformer üzerinde fil.

Açıklama

Bu ücretsiz sağlık ve fitness talimat video fil pilates egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Nisan Plank Bio: Nisan Plank Pilates eğitmeni. Film yapımcısı: Christopher Rokosz